こんにちはテレサです。
ダイエットを始め5ヶ月がたちますが、1ヶ月1ｋｇ減というゆるい目標という事もあり、とても順調にいっております。
そんななか欲が出た私は、
『40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方』
という本に手を出してしまいました。
内容的には、痩せる為にカロリーを減らしたり、食べなかったりすると必要な栄養素が足りず、痩せてキレイな身体をつくるのに支障が出る可能性がある。痩せてキレイな身体をつくるには1日に30以上の栄養素を摂らなくてはいけない。必要な栄養素がどれか欠けると、体内のエンジンがうまくかからず脂肪が燃えないので、どんどん脂肪がついてしまう。痩せる為には、以下の食品すべてが身体に必要です。そして
黄金バランスとは・・・
1.水（1.2～1.5Ｌ）
2.炭水化物（毎食）
3.卵1個
4.乳製品
5.野菜、きのこ（350ｇ以上）
6.果物、芋類
7.肉、魚、豆（毎食）
を毎日バランスよく食べなさいと言うものでした。
それを読んで、私は毎回食事を計量し、今まで抑えていた炭水化物も摂取し、出来るだけ栄養バランスが偏らないように気をつけました。
1週間が経ちました。
が
痩せない！！
今まで順調に何グラムか痩せていたのに、全然動かない！
70ｋｇの壁を壊せない！
焦った私はトレーナーに相談し、検証してもらいました。
結論的には、より多くの食材を食べる事を意識しすぎて、カロリー過多になっているとの事でした。
まあそうだよな。やっぱりそうだよな。
きっとこの本は悪くないと思います。実践できれば、キレイな身体になれるのでしょう。
でも、1日の総摂取カロリーを1300kcalに抑えながら、30以上の栄養素を摂るなんて、私には無理－－－－－－！！
と思い、1週間で止めてごみ箱に捨ててやりました。（何度も言うけど、この本は悪くない。私には必要なかっただけですので）
それから、もとの生活に戻し（夜の酒のために、朝の炭水化物を我慢する的な（笑））たら、あらどうでしょう
70ｋｇの壁を難なく破る事ができました
そして、本日の体重は69.85ｋｇ
今月の目標は70ｋｇでしたので、クリアーです
良かった。。本当に良かった。。
これにめげずに、これからも試行錯誤しながら、私らしくダイエットしていきたいと思います！
最後に
～～ダイエットしているあなたにおススメ商品～～
大自然豊かな久住高原の湧き水を使った美味しい豆腐作りで有名な 花びしさんの「こも豆腐」です。
もめん豆腐より固めに出来ていて、崩れにくいので、ゴーヤチャンプルや豆腐ステーキ等に最適です。食べ応えも満点です。
ぜひ、食べてみて下さい！
着々と、チームフレイン
こんにちは！人事部のショーンです。
ついに今年も5月が終わります。
6月といえば、名目上の大手企業の採用面接解禁となり、就職活動をしている学生さんの内定状況も大きく変化する月となります。
我々フレインといえば、大手ではないので採用面接は3月以降順次実施しており、チームフレインの拡大を着々と進めております。
しかしまだまだ目標には届きませんので、フレインの未来を担う新入社員獲得のため手を尽くしています。
ただ昨年とは採用活動も様変わり。
昨年は手探りだったオンライン面接やオンライン適性検査なども、今年は全面的に採用しており、対面することなく選考を進んでいく学生さんもいらっしゃいます。
（小さな会社の採用担当者としてはすごく不思議な感覚です）
面接官もオンラインツールに習熟し、対面では難航していた面接官のスケジュール調整もかなり負担が減りました。
唯一心残りなのは、対面にてバックヤード見学が出来ないこと。
現在新型コロナウィルス感染拡大防止のため、バックヤードへの部外者の立ち入りを制限中です。
早く解除されることを祈っています！
ただ、動画での会社説明については、引き続き受付中です。
下記サイトにてエントリーをお待ちしています！
こんにゃくの日
こんにちは、本部のゆうです。
梅雨の中休みだということでここ数日は降らないみたいですね
また梅雨が始まるのが恐ろしいです
湿気・気温が高いことと太陽に弱いので…
それはさておき
本日５月２９日は、「こんにゃくの日」
これは、こんにゃくの種芋の植えつけが5月からなのと
語呂合わせこ（5）んに（2）く（9）からです。
こんにゃくっていうだけでも、色んな種類があるんです。
板こんにゃく・玉こんにゃく・糸こんにゃく・刺身こんにゃく
とあり、麺になったり、ご飯になったり、ゼリーにもなれちゃう割と万能食材です。
色んな料理・カロリーを控える代替にも使われます。
外国の方では、あまり人気がなかったようですが、和食が広まったことにより
今では、しらたきがパスタとして食べられています。
こんにゃくといえば和食ですが、洋食としても万能なんですね
そして、本日は土曜日でポイント５倍です。
お買い求めはお近くのフレインにて
以上、ゆうでした
色味も味も涼しいスイーツ
こんにちは、本部のゆうです
梅雨入りも早く、雨ばっかりで外出が嫌だと感じるこの頃。
傘をさして歩くのも雨に濡れるのも嫌で仕方がありません…
ですが土日の天気予報は晴れ
これはお出掛けの大チャンスです
そして、もう５月も一週間ほどで終わりますが、新茶は飲みましたでしょうか。
新茶を飲むと一年間無病息災で過ごせると言われているみたいです。
初のものは、体にいいらしいですね。おまけに美味しい、と飲むしかありません。
昨日折込のチラシでも新茶が入荷したとのことだったので
美味しいお茶を飲んでみてはどうでしょうか。
新茶の話が出たところで、可愛いらしい初夏にぴったりな抹茶のスイーツを紹介します。
必要な材料はこちら（4人分）
・粉ゼラチン 10ｇ
・水 30ｍｌ（ゼラチンをふやかすのに必要）
・牛乳 300ｍｌ
・ヨーグルト 50ｇ
・抹茶 大さじ1
・クリーム 50ｍｌ
・茹で小豆缶詰 100ｇ
作り方
① ゼラチンをふやかしときます。（ふやし方に注意）鍋に牛乳、砂糖を入れ、煮立てて火からおろし
そこに、ゼラチンを加え溶かします。
② ボウルにヨーグルトを入れ、泡だて器でなめらかにし、ここで抹茶を入れます。
③ あら熱を取った①の鍋に②のヨーグルトとクリームを入れて混ぜ、氷水でとろみをつけます。
（ゼラチンを固めるのに重要です。）
④ ラップを小鉢などに受けて中央をこぼませ、4等分に注ぎいれます。
四隅をつまんで、巾着型にしぼり、輪ゴムでとめます。（つまむ際に空気を入れないようにしましょう）
⑤ 氷水に入れて冷やし固めます
固めたら、ラップを外して器に盛り付け、茹で小豆を飾ります。
調理時間は15分と時短で作ることの出来るデザートになっています。
余っているヨーグルト・牛乳があれば、抹茶・ゼラチン・クリーム等を買えば作れるんですっ
久しぶりに天気がいいので、お買い物ついでに買って作ってみて下さい
本日もポイント5倍となっております。
お買い求めはお近くのフレインにて
Ｒｉｎです
年に3回もあるのです
