こんにちは、本部のゆうです

最近暑くなりましたね、もう梅雨の6月になります。

朝昼と温度差がありますので、体調も崩しやすい月でもあります。

なぜこのことを言っているかといいますと

先月、末っ子の方が体調を崩してしまい、病名まで言われました

二日で治りましたが、ずっと吐き続けていたこともあり声が出なくなりました

今では、困るくらい元気いっぱいですので安心してください

そして最近は、マスクを付けているのもあって本当に暑く感じます。

そこで、夏バテ予防のスタミナレシピと食力がなくても食べれる涼しいレシピを

二回に分けて教えます。（自分の好みです）

今日は涼しいレシピです

～材料がこちら～

・うどん（生でも乾でも可）

・トマト

・オクラ

・ツナ

・レタス

・きゅうり

・ごまドレッシングかめんつゆ

です（野菜は自分が好きなものでも）

冷やしうどんの上にトマト、オクラ、レタス、きゅうりをトッピング

ツナでもっと美味しくなります。

時間的には、ほぼうどんを茹でる時間と野菜を切る時間です。

味付けはごまドレッシングかめんつゆで

私の家でしていたのは、生卵ににんにく醤油（自家製）です。

醤油の味がマイルドになって、おすすめです。

フレインでお買い求めできますので、ぜひ試してみて下さい。

以上ゆうでした