こんにちはテレサです。

今年のダイエットのテーマをヘルシーダイエットとし、毎日納豆を食べるという目標をたてました。

みなさんご存じと思いますが、納豆はスーパーフードと言われるほど、栄養価がすごいです。

2019年1月21日に放送された、TBSの【名医のTHE太鼓判！】”最も健康に効果的な食事を現役医師100人が選ぶ食材総選挙”で第1位に”納豆”が選ばれました。

納豆に期待できる効果を、別の調査で1032人の医師に聞いたところ

1.　整腸作用（納豆菌）

2.　免疫力アップ（納豆菌）

3.　血栓の予防（ナットウキナーゼ）

4.　感染症・アレルギー予防（納豆菌）

5.　解毒・抗菌作用（納豆菌）

まさにスーパーフードですね！

一応　お伝えしますが、私の中では、納豆を食べる事と痩せる事はあまり関係がありません。（世の中には納豆ダイエットというのもあるようですが。。。）

カロリーを抑えながら、ヘルシーにダイエットする為の近道が納豆だったというわけです。

次回からは納豆食べ比べの記事を載せられたらと思います。

で、本日の体重63.3ｋｇ。　今月の目標体重は62ｋｇ。達成ならずでした。

引き続き頑張ります！